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12/26(水)マムチル勉強会【産後レッスンに取り入れる有酸素運動のサンプルレッスン】

 

産後のママだけではないですが、、、
肩、脊柱、股関節の3部位にターゲットを絞り、解剖学的に関節を見ていきます。

全ての3面の動きを取り入れ、バランス良く全ての関節を動かす動作を組み入れながらも
産後まもないママや低体力者、高齢者の方でも楽しくできる有酸素運動を流行りの曲にのせて
誰でも簡単に出来るようにアレンジしていきます。

 

それぞれの関節においての解剖学
肩→ローテーターカフ
股関節→外旋六筋、小臀筋、恥骨筋
腰椎、骨盤→コア

特にインナーマッスルの事をきっちり理論で学び、それを立位有酸素運動には
どのように落とし込んでいくのか?を学びます。
マット上で出来る動きのみ、シューズもなく出来る動きです。

 

マムチルのマミーナボディーメソッドに有酸素運動の要素を加えられるよう、今回のセミナーで
ブラッシュアップしていただければ、、、と思います!

有酸素運動のサンプルは動画としてその場で録画していただいてお持ち帰りください。

 

理論はレジメでしっかり学んで、今回の有酸素運動だけではなく、
今まで学んできたものにも是非応用してください。

zoomの受講も予定してますので、ご希望の方はご連絡ください。

 

日 時 12/26(水)10:00~12:00
会 場 関内を予定(決定次第連絡します)
講 師 増田具子
費 用 一般5000円/マムチル3500円
定 員 8名(赤ちゃん連れOK)

 

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12/26(水)マムチル勉強会【産後レッスンに取り入れる有酸素運動のサンプルレッスン】

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