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【コラム】産後は半年が勝負?!

産後半年が勝負というのは、正確な情報ではありません。

まず、出産直後はホルモンの影響で身体の関節がゆるい状態にあります。ゆるい状態から元に戻るのに掛かる時間は個人差があります。

そして、関節がゆるい状態の時期は骨格が動きやすいですがすぐに戻りますし、怪我をしやすい時期でもあります。

産後半年というのは、実は怪我をしないように注意が必要な時期です。

産後の身体に関して正確な知識のある運動指導者のクラスに参加することをおすすめします。

 

小さなベビーがいると預けるも大変ですし、ベビー連れでママのためのエクササイズができる場所はとても限られていますよね。日本母子健康運動協会では、ママのエクササイズだけでなく親子エクササイズも行う、ママにとってもベビーにとっても楽しい時間となるようなクラスを提案しています。

 

(text)火原 日美子 日本母子健康運動協会理事