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7/24(火)マムチル定期勉強会【産前・産後に活かせるスモールプロップス活用法】

産前産後の運動は元々の筋力や柔軟性の違い、運動経験の有無に加えて                
妊娠週数の違い、出産の影響、産後の経過日数や産後の生活など                
“個別性”が非常に強い時期です。              
                
その中でパーソナルでもグループでもその方に最適な運動を提供しようと思えば                
スモールプロップス(小さな道具)を活用する事はとても有効です 。             
                
タオル、クッション、座布団、ヨガマット、ペットボトル等                
身近なプロップスだけではなく、通常は運動に使う物でなくても、そこにある物を活かすのは私たちのアイデア次第です。           
                
妊娠中や産後という限られた期間の運動は  安全で効果的、効率的な方法がとても大切なポイントです。             
                
今回は時間の許す限り、とにかく沢山の使い方、種目をご紹介します!                
メモを取るよりも動いて身体で感じてみて下さい。               

皆さまのご参加お待ちしております!

【持ち物】筆記用具・運動できる服装

日 時 2018年7月24日(火)13:30~15:30
会 場 田園調布Smile ringスタジオ(田園調布駅徒歩10分弱) *申し込み者に詳細お知らせします
講 師  大塚ひとみ 〈 社)日本母子健康運動協会 〉
費用 マムチル会員3500円/会員外5000円
定員  6名

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