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8/29(水)マムチル定期勉強会【産前産後エクササイズにおけるピラティスの有効活用(子連れOK!)】

マムチルが推奨する産前産後エクササイズと、ピラティスの共通項は、多々見受けることが出来ます。

・バランスを取って自分の中心軸を意識する(センタリング)
・適度な腹圧によってコアを安定させる(スクープ)
・関節にハマったところでエクササイズを行う(イン・ザ・ジョイント) ・・・etc
※(  )内はピラティスで用いられることのある用語です。

 

ピラティスの基本原理を産前産後エクササイズに取り入れることで、ケガを防止し、
より効果的なものへと導く方法をお伝えします。

マットエクササイズの他、当日はご参考までにリフォーマーやタワーなどピラティス専用の器具(マシン)を用いたエクササイズもご紹介いたします。

日 時 8/29(水)12:30~14:00
会 場 青山SUGATAスタジオ
講 師 菊池ノブエ
費用 4500円/会員3500円
持ち物 筆記用具・動きやすい服装・水分

 

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